✡️瞑想とは

心を鎮めて今、今ここに居ることに気づき、呼吸を眺めることです。

シンプルに冷静でありながら、客観的な気づきを得ることが出来ます

自分を内観して、自分との調和から人との輪の中で生きる為の、癒しと充電の時間になります

瞑想は宗教や修行のイメージがありますが

そうではありません

瞑想は世界中で行われている心身のメンテナンスです

一つのことに揺れ動く心をととめ

集中することで

私たちの心身の感覚から入って来る情報処理などで疲れている脳に酸素を送り

脳を休ませる脳のリラックスタイムになります

15分間の瞑想は

2時間ほどの睡眠にも匹敵します

瞑想とは

自己の感情や想念の働きを

離れて観るトレーニングです

静かに坐り

「今、ここ」に意図的に、

この瞬間に、

価値判断をすることなく

注意を向けます

今の私に私が寄り添って導く自己マネジメントです

つまり、

頑ななまでに思考を生み出す心の底のこだわりを透明にし、

健康や美容に良いだけでなく、

あるがままであることを赦し、

人生のあらゆる場面で

穏やかに振舞える力が備わっていきます

瞑想？ 

体験してみたい人はいらっしゃい！

小鳥が木の枝の上でしばらく休むように

ここで静かに、一緒に坐ってみるのは

いかがですか

瞑想ヨガ（2、4木曜日、夜7時から120分★定員6名、完全予約制）

★ご予約時のお願い

ご予約の申し込みの際には、

必須事項の1～5まで、ご記入の上でのお申し込みになりますので、ご了承下さい

1.氏名

2.性別と年齢

3.電話番号

4.ヨガの経歴など

5.瞑想体験をやってみたい理由