瞑想ヨガ大阪マインドフルネス！今、ここをいきる

♪30代～70代女性、大歓迎♪

・ストレスに負けない、健やかな自分づくり

・一人ではなかなか瞑想状態まで入れない、集中が続かない方の為の瞑想ヨガです

✡️7つのチャクラ

人にはエネルギーボルテクスである7つのチャクラがあり、7つのチャクラのバランスを整えることで、心身のバランスが整えられ、下実上平の安定された状態が保たれます

『 下実上平とは、上半身の余分な力みが抜けて、丹田に象徴される下半身に力が充実している状態。すると人間が本来持っている力を発揮できるようになります』

瞑想ヨガは

身体(健やか美ボディ)

心(前向きな心)

健やか精神(ストレスから自由へ)

に寄り添う瞑想ヨガは、心身のデトックスと充電、癒しの、女性向けヨガセラピーです

【瞑想ヨガの流れ】

☆アーサナ(バランス身体のリリース)

・柔軟ストレッチ

・中心を鍛える体幹ヨガ

・スッキリ！汗出しの有酸素ヨガで、身体の感覚による雑念を燃焼させる

☆プラナヤーマ(ゆったり呼吸のリリース) 呼吸のコントロールは、心のコントロールに繋がり、自分を客観的に見つめられる

☆メディテーション(穏やか心のリリース)蝋燭の光りの中、リラックスした姿勢で、シンキングボールの響きと香りに包まれて、瞑想を行う

【3つ瞑想の姿勢】

・立禅(立った状態での瞑想→グラウンディング)

・臥禅(横になった状態での瞑想→リリースとリラックス)

・座禅(座った状態での瞑想→自分に寄り添う)

瞑想の効用

日常の中に瞑想が根づくことで、自分と人に対する愛おしさと共に、環境や時間に順応しながら、より豊かに生きる為、高位の自分(ハイヤーセルフ)と繋がりやすくなります。

『ハイヤーセルフとは、もう一人の自分のことです。 ... 最も調子がいい時の自分をハイヤーセルフと思ってください。スピリチュアルではよく、ハイヤーセルフとは自分の魂の高次元の存在と書かれていますが、同じ意味です。人間が持ちうる秘めた力の可能性を高次元と設定し、潜在能力が解放された状態をいいます』

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アクセス

★場所

大阪市西区堀江3-11-7、堀江、新町、中央区なんば、、心斎橋、船場、本町エリア

地下鉄・千日前線と鶴見緑地線の

　　　　西長堀駅、西大橋駅

　　　・四つ橋線の四つ橋駅

　　　・御堂筋線の心斎橋駅

・近鉄の桜川駅

　　　　からアクセス出来ます

★ヨーガセッション時間

第2、4木曜日 PM7時～120分

・初回体験3000円(完全予約制)

・女性専用のヨガサロンです

・男性の方は、会員さんのご紹介のみです

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